Почему дети по ночам не спят

Все родители маленьких детей переживают, почему те не спят по ночам. Непрерывный, “нормальный” ночной сон уже стал Святым Граалем в вопросе воспитания детей.

Да, некоторым людям повезло так же, как и Гвинет Пэлтроу, и их дети спят всю ночь как взрослые, но для большинства родителей такая ситуация – далекая мечта.

Возможно, именно поэтому тема детской бессонницы – самая популярная на интернет-форумах. Вся книжная и журнальная индустрия эксплуатировала людей, внушив им идею: ты хороший родитель, если твои дети крепко спят по ночам.

Пришло время развеять эти слухи. Вот некоторые факты о том, как на самом деле должны спать дети.

1. Почему дети просыпаются по ночам? Потому что так задумано природой.

“Наши младенцы не созданы природой для того, чтобы спать слишком долго. Когда они много спят, это не очень хорошо. Нет абсолютно никаких доказательств того, что хорошо спящий ребенок – это обязательно здоровый ребенок”, – говорит он.

И признает: “Возможно, это не то, о чем хотело бы слышать большинство родителей”.

Дарсия Нарваэз, профессор психологии из Университета Нотр-Дама, говорит, что непрерывный восьмичасовой сон у взрослых – это миф. Люди могут верить в то, что они спят беспробудно всю ночь, но это не так.

“Люди редко спят всю ночь, не просыпаясь. Но наш мозг устроен таким образом, что мы забываем об этом. Посмотрите на всю историю человечества: почему люди до XX века, до изобретения электричества, так часто работали по ночам? Люди созданы природой, чтобы спать несколько раз в сутки, короткими периодами. Если бы мы продолжали жить в непроходимых лесах, так для нас было бы безопаснее. Охотники и собиратели до появления цивилизации спали несколько раз в сутки по два часа”, – рассказывает она.

“Люди обычно отстают в развитии после рождения на 9-18 месяцев от других млекопитающих, – говорит Нарваэз. – Другие животные уже начинают ходить и питаться самостоятельно, а наши дети продолжают выглядеть как почти неподвижный плод. Вы хотите, чтобы ваш ребенок был спокойным с самого рождения, но его мозг развит в сравнении с вашим лишь на 25%. Он не может контролировать свои эмоции и нуждается в постоянном уходе и внимании”.

Нарваэз добавляет: чем больше внимания со стороны сонных родителей ребенок получал в младенчестве, тем более зрелым психологически он вырастет. Он с большей вероятностью станет эмпатом, будет добрым человеком, способным сопереживать другим, но при этом останется дисциплинированным и ответственным.

Одно исследование даже показало, что дети, которые “хуже” других спали, имели большие когнитивные способности и реже страдали от депрессии в зрелом возрасте, чем “тихони”.

5. У детей гораздо более короткий цикл сна, чем у взрослых.

Сон взрослых людей имеет, как правило, 90-минутный цикл. Вы сначала спите “быстрым”, затем – “глубоким” сном”. А через полтора часа – снова “быстрым”.

У детей все не так, говорит Флеминг. У новорожденных этот цикл – 60-минутный. Поэтому когда они без конца ерзают в постели и просыпаются – это совершенно нормально.

6. Родители всегда реагировать на плач детей. Даже если они плачут тихо.

Одно исследование, проведенное в 2011 году, показало, что своевременная родительская реакция на детский плач очень важна для его психического и даже физического здоровья. Родители, которые раньше времени начинают “приучать” ребенка к тому, чтобы он не плакал, должны знать: истерика для него – стресс невероятной величины.

Нарваэз объясняет: “Вы можете считать, что учите ребенка не плакать почем зря, не обращая на него внимание. Но пока он кричит, в его маленьком тельце быстро накапливается уровень гормона стресса под названием кортизол. Чтобы успокоиться, ему нужна правильная реакция на стресс: вид мамы рядом и ощущение ее тела”.

Если родитель не появляется вовремя в поле зрения ребенка, симпатическая нервная система дает мозгу сигнал: “Дерись или беги”.

Некоторые дети кричат так сильно, что “становятся синими”. Это уже реакция тела на приказы парасимпатической системы: нужно экономить энергию, а значит – понизить температуру тела. Это крайняя реакция – когда организм мобилизуется для того, чтобы не умереть.

7. Дети могут спать днем и просыпаться по ночам, только чтобы убедиться, что вы рядом.

“Как правило, дети любят спать в течение дня, а с шести вечера до полуночи, когда они находятся под пристальным вниманием родителей, бодрствовать с большим удовольствием”, – говорит Флеминг.

“Речь идет о природном программировании. Когда дети находятся под вниманием сразу двух родителей, то получают биологическое преимущество: когда кормильцев два, шанс выжить намного выше. Ребенок выбирает себе такой график бодрствования осознанно и правильно. А то, что такой режим не вписывается в ваше расписание, его не волнует”.

8. Дети не должны спать отдельно от родителей, и тем более – в другой комнате.

“Я провел много времени в Африке и других местах, где принято носить младенцев на себе. Они рядом с матерью все время. Они спят, когда должны спать, и бодрствуют, когда должны бодрствовать. Еда из маминой груди у них тоже всегда под рукой. И это самый правильный и безопасный способ растить детей. Необязательно всегда сидеть с малышом дома”.

Флеминг также добавляет: есть доказательства, что синдром внезапной детской смерти чаще всего настигает детей, которые спали в отдельных от родителей комнатах.

9. Во всем мире многие дети на первом этапе своей жизни спят вместе с родителями. И это абсолютно логично: они нуждаются в постоянном контакте с родителями и очень расстраиваются, когда не получают его.

Флеминг утверждает, что привычка спать в одной постели вместе с детьми встречается в мире намного чаще, чем считают жители больших европейских и американских городов.

“Идея, будто у младенца должна быть своя отдельная кровать – это довольно ненормально, это вообще-то нонсенс”, – говорит он. И добавляет: “500 тыс. лет назад 90% человеческих детей спали, прижавшись к родителям”.

Это может оказаться для вас очень разочаровывающей истиной, но процесс, когда ребенок испытывает вас на прочность ночь за ночью, день за днем, естественен для детей.

Флеминг резюмирует: “Нужно помнить, что наше общество меняется и развивается намного быстрее, чем биология. Биологическая модель жизни, которую использовали наши предки полмиллиона лет назад, работала в деле воспитания детей гораздо лучше, чем ее современный аналог. Помните о том, что когда вы игнорируете своего ребенка, то не приносите ему в этот момент ничего, кроме бессмысленных боли и страданий”.

www.vospitaj.com

Если коротко, они и НЕ ДОЛЖНЫ!

Многие родители волнуются по поводу того, что их «кровиночки» могут «не смыкать глаз» ночи напролет. Тема здорового сна актуальна и очень важна в воспитании детей.

Есть родители, у которых крохи спокойно спят до утра, не просыпаясь. Но большинство мамочек и папочек об этом лишь только мечтают.

Почему же тема детской бессонницы так популярна?

Много лет мы читали «умные» книги и журналы, благодаря которым сложился стереотип, что у хороших родителей дети ночью спят. В последнее время эта точка зрения постепенно сдает свои позиции и уступает место новым сведениям, показывающим, как, когда и сколько может спать ребенок.

Перечислим главные, научно доказанные факты

  1. Крохи имеют право просыпаться или вообще не спать ночью. Так распорядилась природа.
  2. Убеждение в том, что дети должны проводить ночь как взрослые, не просыпаясь до утра, было навязано обществу, по мнению профессора педиатрии Бристольского Университета Питера Флемминга, в начале ХХ века. Но этому нет никаких научных доказательств. Сон — это природное явление, оно непредсказуемое и неконтролируемое, тем более у младенцев. Ученый говорит о том, что дети имеют право спать или не спать тогда, когда им хочется. Нет никаких подтверждений тому, что, если ребенок много спит, он будет здоровее. Родителям нужно больше изучать этот вопрос, постепенно перестраивать свое мышление и менять отношение к нему.

  3. Оказывается, даже взрослые ночью периодически просыпаются.

Профессор Нотрдамского университета Дарсия Нарваез много лет изучает это «сонное» явление и заявляет, что ни один человек в действительности не спит беспробудно всю ночь, то есть все 8 часов. Природой предусмотрено так, что мозг человека умышленно не хранит никакой информации после сна. Если вернуться в прошлое и взглянуть на то, как жили, работали и спали древние люди до наступления цивилизации, то мы увидим, что сон человека был спонтанным, по необходимости и не обязательно 8-ми часовым. Люди могли ночами чем-то заниматься, а днем отдыхать. Когда, где и сколько мог человек спать, зависело еще и от безопасности условий, в которых он находился.

  • Человеческим младенцам просто необходима постоянная связь с их мамой.
  • Нарваез доказывает, что по сравнению с другими млекопитающими люди после рождения имеют отставание в своем физическом становлении на 9-18 месяцев. Детеныши животных намного раньше начинают ходить, а также самостоятельно питаться. Человеческие младенцы с рождения долго остаются «лежачими» и беззащитными, нуждаются в полном уходе, заботе и внимании со стороны отца и матери. Мозг новорожденного развит лишь на четверть. Поэтому малыш не способен вести себя осознанно. Он может быть спокойным, а может нервничать, капризничать, кричать и плакать. Все происходит инстинктивно.

  • Дети, которые путают день с ночью и проявляют активность, обычно отличаются повышенным интеллектом и крепкой и здоровой психикой.
  • Проводимые неоднократно исследования показывают и доказывают, что люди, будучи неспокойными в младенчестве, во взрослом возрасте имеют высокий показатель IQ.

    Дарсия Нарваез дополняет, что дети, получавшие больше заботы и внимания от родителей именно ночью, во взрослом возрасте имеют зрелую устойчивую психику. Таким людям свойственна эмпатия, доброта, чувство сопереживания другому человеку, а также ответственность и дисциплинированность. У них более выражены когнитивизм и отсутствие депрессий.

  • Циклы детского и взрослого сна — разные. У детей он короче.
  • Цикл сна взрослого человека составляет примерно 90 мин. Он представляет собой:

    Это повторяется приблизительно каждые полтора часа.

    У малышей все по-другому. Они проходят этот цикл за 60 минут. И то, что дети ворочаются и просыпаются, не повод для беспокойства, этот факт имеет место быть.

  • Плач ребенка, даже еле слышный, должен незамедлительно находить ответную реакцию со стороны родителей.
  • В 2011 году было проведено исследование, показавшее, что правильное поведение мамы и папы во время плача малыша непосредственно влияет на его развитие в психическом и даже физическом плане. Когда отец и мать игнорируют детский крик, пытаясь таким образом научить его «не плакать», они, не зная того, подвергают дитя огромному стрессу.

    Во время крика и истерики в маленьком организме накапливается гормон стресса — кортизол, избыток которого негативно сказывается на здоровье любого человека, тем более ребенка. В такие моменты мама обязательно должна находиться рядом, чтобы малыш чувствовал себя комфортно, ощущал ее прикосновения.

    Если же рядом никого не оказывается, нервная система ребенка сигнализирует мозгу о том, что есть опасность и предстоит борьба. Это такая первостепенная реакция на возможно надвигающуюся опасность. «Бороться» — значит кричать, кричать громко, изо всех сил. Стресс нарастает до такой степени, что в какой-то момент у маленького человечка появляется страх смерти. Все видели, как детки «синеют» во время ора. Это крайняя степень защитной реакции организма. Он на физическом уровне, чтобы не погибнуть, начинает мобилизировать и экономить собственные силы и энергию, понижая температуру тела. Отсюда и «синюшность».

  • Проверка присутствия мамы — одна из причин детского «просыпания» ночью.
  • Профессор Флемминг делится своими наблюдениями о том, что маленькие личности очень любят бодрствовать, когда все внимание родителей направлено на них. Обычно это происходит в вечернее время, ближе к ночи. Но в течение дня сон у крох крепкий и продолжительный. Инстинкты ребенка максимально природные и естественные. Когда он чувствует внимание и заботу от двоих родителей, двоих кормильцев и защитников, у него появляется ощущение преимущества биологического и физического выживания. Этот процесс можно назвать «природным программированием», благодаря которому и происходят вечерне-ночные бодрствования. А так как с природой не поспоришь, родителям остается подстраиваться под желания своего чада.

  • Совместный сон — это важно. Укладывать ребенка в отдельной комнате — ошибка.
  • Все тот же профессор Бристольского университета Питер Флемминг, возвращаясь к началу эволюции, когда между человеком и природой существовала крепчайшая неделимая связь, обращает наше внимание на то, что в древности младенцы спали в пещерах между своими родителями, а днем мамы не спускали их с рук.

    Ученый посетил много стран, таких, например, как Африка, где люди живут более отдаленно от цивилизации и имеют тесную связь с природой. Он увидел, что там до сих пор мамы носят детей на себе. При этом женщины могут заниматься делами, а малыши — спать, бодрствовать или кушать мамино молоко. Этот способ считается самым правильным и естественным для роста и развития детей. В доказательство ученый приводит еще один факт: так называемый СДС (синдром детской смертности) чаще всего происходит в случаях, когда мама и малыш спят порознь.

  • Во всех странах мира первые годы после своего рождения ребенок спит вместе с мамой и папой.
  • Малыш постоянно должен чувствовать присутствие родителей, их прикосновения, тепло, запахи, слышать их голоса. Ученый уверен: это — норма, так должно быть. Миллионы лет человеческие детеныши спали, прижавшись к своим родителям. Это сейчас современные специалисты ратуют за то, чтобы дети и родители спали отдельно. Но это ошибка, даже нонсенс.

    Естественно, всю жизнь родители не могут находиться рядом с детьми постоянно. Но, когда такая возможность есть, нужно стараться использовать ее по максимуму.

    Следуя этому принципу, детишки обязательно вырастут умными и самостоятельными, легко адаптируются к любым жизненным ситуациям.

    Эта истина может не соответствовать убеждениям многих людей и даже разочаровывать их. Но природой так заложено, что эти крошечные существа хотят быть уверенными в том, что получат заботу и внимание в полной мере в любое время дня и ночи, по первому их требованию, поэтому и устраивают своеобразные проверки в виде капризов, криков, плача. И мамы в такие моменты просто обязаны всегда быть рядом и с пониманием и терпением относиться к подобным проявлениям.

    Подводя итоги, Флемминг с сожалением отмечает, что биологическая модель древних людей, на которую они опирались, взращивая и воспитывая своих детенышей, была более физиологичной, правильной и давала намного больше эффекта в будущем, чем современные методы подхода. Наше общество стремительно развивается и меняется, но биологические процессы неизменны. Ни движение эволюции, ни развитие научно-технического процесса не могли и не могут влиять на программу, заложенную природой.

    Поэтому, всегда помните: счастливым в этом мире человек может стать лишь тогда, когда из детства он вынесет максимум родительского тепла, внимания, заботы и любви.

    online-detox.com

    Почему дети не спят по ночам? В двух словах: они и НЕ ДОЛЖНЫ

    Все родители маленьких детей переживают, почему те не спят по ночам. Непрерывный, «нормальный» ночной сон уже стал Святым Граалем в вопросе воспитания детей.

    Да, некоторым людям повезло так же, как и Гвинет Пэлтроу, и их дети спят всю ночь как взрослые, но для большинства родителей такая ситуация — далекая мечта.

    Возможно, именно поэтому тема детской бессонницы — самая популярная на интернет-форумах. Вся книжная и журнальная индустрия эксплуатировала людей, внушив им идею: ты хороший родитель, если твои дети крепко спят по ночам.

    1. Почему дети просыпаются по ночам? Потому что так задумано природой.

    Питер Флеминг, профессор-педиатр из Университета Бристоля, говорит, что сама идея, будто дети должны спать всю ночь, появилась только в XX веке. На самом деле почти все дети просыпаются по ночам, и это нормально.

    «Наши младенцы не созданы природой для того, чтобы спать слишком долго. Когда они много спят, это не очень хорошо. Нет абсолютно никаких доказательств того, что хорошо спящий ребенок — это обязательно здоровый ребенок», — говорит он.

    И признает: «Возможно, это не то, о чем хотело бы слышать большинство родителей».

    2. На самом деле, никто не спит всю ночь, даже взрослые.

    Дарсия Нарваэз, профессор психологии из Университета Нотр-Дама, говорит, что непрерывный восьмичасовой сон у взрослых — это миф. Люди могут верить в то, что они спят беспробудно всю ночь, но это не так.

    «Люди редко спят всю ночь, не просыпаясь. Но наш мозг устроен таким образом, что мы забываем об этом. Посмотрите на всю историю человечества: почему люди до XX века, до изобретения электричества, так часто работали по ночам? Люди созданы природой, чтобы спать несколько раз в сутки, короткими периодами. Если бы мы продолжали жить в непроходимых лесах, так для нас было бы безопаснее. Охотники и собиратели до появления цивилизации спали несколько раз в сутки по два часа», — рассказывает она.

    3. Человеческие детеныши должны быть в гораздо более тесном контакте с родителями, чем животные. Им в наибольшей степени нужно чувствовать мать рядом.

    «Люди обычно отстают в развитии после рождения на 9-18 месяцев от других млекопитающих, — говорит Нарваэз. — Другие животные уже начинают ходить и питаться самостоятельно, а наши дети продолжают выглядеть как почти неподвижный плод. Вы хотите, чтобы ваш ребенок был спокойным с самого рождения, но его мозг развит в сравнении с вашим лишь на 25%. Он не может контролировать свои эмоции и нуждается в постоянном уходе и внимании».

    4. Дети, которые чаще других просыпаются по ночам, обычно обладают более высоким уровнем интеллекта и отличаются лучшим психическим здоровьем.

    Одно исследование даже показало, что дети, которые «хуже» других спали, имели большие когнитивные способности и реже страдали от депрессии в зрелом возрасте, чем «тихони».

    5. У детей гораздо более короткий цикл сна, чем у взрослых.

    Сон взрослых людей имеет, как правило, 90-минутный цикл. Вы сначала спите «быстрым», затем — «глубоким» сном». А через полтора часа — снова «быстрым».

    У детей все не так, говорит Флеминг. У новорожденных этот цикл — 60-минутный. Поэтому когда они без конца ерзают в постели и просыпаются — это совершенно нормально.

    6. Родители всегда реагировать на плач детей. Даже если они плачут тихо.

    Одно исследование, проведенное в 2011 году, показало, что своевременная родительская реакция на детский плач очень важна для его психического и даже физического здоровья. Родители, которые раньше времени начинают «приучать» ребенка к тому, чтобы он не плакал, должны знать: истерика для него — стресс невероятной величины.

    Нарваэз объясняет: «Вы можете считать, что учите ребенка не плакать почем зря, не обращая на него внимание. Но пока он кричит, в его маленьком тельце быстро накапливается уровень гормона стресса под названием кортизол. Чтобы успокоиться, ему нужна правильная реакция на стресс: вид мамы рядом и ощущение ее тела».

    Если родитель не появляется вовремя в поле зрения ребенка, симпатическая нервная система дает мозгу сигнал: «Дерись или беги».

    Некоторые дети кричат так сильно, что «становятся синими». Это уже реакция тела на приказы парасимпатической системы: нужно экономить энергию, а значит — понизить температуру тела. Это крайняя реакция — когда организм мобилизуется для того, чтобы не умереть.

    7. Дети могут спать днем и просыпаться по ночам, только чтобы убедиться, что вы рядом.

    «Как правило, дети любят спать в течение дня, а с шести вечера до полуночи, когда они находятся под пристальным вниманием родителей, бодрствовать с большим удовольствием», — говорит Флеминг.

    «Речь идет о природном программировании. Когда дети находятся под вниманием сразу двух родителей, то получают биологическое преимущество: когда кормильцев два, шанс выжить намного выше. Ребенок выбирает себе такой график бодрствования осознанно и правильно. А то, что такой режим не вписывается в ваше расписание, его не волнует».

    8. Дети не должны спать отдельно от родителей, и тем более — в другой комнате.

    Флеминг предлагает вернуться к эволюционной истории человека. Тысячи лет назад дети всегда находились в тесном контакте со своими родителями: спали между их телами в пещере, а днем мамы носили их на себе.

    «Я провел много времени в Африке и других местах, где принято носить младенцев на себе. Они рядом с матерью все время. Они спят, когда должны спать, и бодрствуют, когда должны бодрствовать. Еда из маминой груди у них тоже всегда под рукой. И это самый правильный и безопасный способ растить детей. Необязательно всегда сидеть с малышом дома».

    9. Во всем мире многие дети на первом этапе своей жизни спят вместе с родителями. И это абсолютно логично: они нуждаются в постоянном контакте с родителями и очень расстраиваются, когда не получают его.

    Флеминг утверждает, что привычка спать в одной постели вместе с детьми встречается в мире намного чаще, чем считают жители больших европейских и американских городов.

    «Идея, будто у младенца должна быть своя отдельная кровать — это довольно ненормально, это вообще-то нонсенс», — говорит он. И добавляет: «500 тыс. лет назад 90% человеческих детей спали, прижавшись к родителям».

    Конечно, постоянный тактильный контакт родители, которым нужно ходить на работу, своим детям обеспечить не могут. Конечно, без компромиссов здесь никак. Но Флеминг настаивает: пока вы дома, уделяйте своим детям столько внимания, сколько сможете уделить.

    Младенцы настроены на то, что все их потребности будут мгновенно удовлетворены их основным опекуном (мамой). Она должна быть рядом на протяжении всей ночи. И это самое мало, что мы можем для них сделать.

    Флеминг резюмирует: «Нужно помнить, что наше общество меняется и развивается намного быстрее, чем биология. Биологическая модель жизни, которую использовали наши предки полмиллиона лет назад, работала в деле воспитания детей гораздо лучше, чем ее современный аналог.

    econet.ru

    ПОЧЕМУ ДЕТИ НЕ СПЯТ ПО НОЧАМ? В ДВУХ СЛОВАХ: ОНИ И НЕ ДОЛЖНЫ

    Все родители маленьких детей переживают, почему дети не спят по ночам. Непрерывный, «нормальный» ночной сон уже стал Святым Граалем в вопросе воспитания детей.

    Да, некоторым людям повезло так же, как и Гвинет Пэлтроу, и их дети спят всю ночь как взрослые, но для большинства родителей такая ситуация — далекая мечта.

    Возможно, именно поэтому тема детской бессонницы — самая популярная на интернет-форумах. Вся книжная и журнальная индустрия эксплуатировала людей, внушив им идею: ты хороший родитель, если твои дети крепко спят по ночам.

    Пришло время развеять эти слухи. Вот некоторые факты о том, как на самом деле должны спать дети.

    1. Почему дети просыпаются по ночам? Потому что так задумано природой.

    Питер Флеминг, профессор-педиатр из Университета Бристоля, говорит, что сама идея, будто дети должны спать всю ночь, появилась только в XX веке. На самом деле почти все дети просыпаются по ночам, и это нормально.

    «Наши младенцы не созданы природой для того, чтобы спать слишком долго. Когда они много спят, это не очень хорошо. Нет абсолютно никаких доказательств того, что хорошо спящий ребенок — это обязательно здоровый ребенок», — говорит он.

    И признает: «Возможно, это не то, о чем хотело бы слышать большинство родителей».

    2. На самом деле, никто не спит всю ночь, даже взрослые.

    Дарсия Нарваэз, профессор психологии из Университета Нотр-Дама, говорит, что непрерывный восьмичасовой сон у взрослых — это миф. Люди могут верить в то, что они спят беспробудно всю ночь, но это не так.

    «Люди редко спят всю ночь, не просыпаясь. Но наш мозг устроен таким образом, что мы забываем об этом. Посмотрите на всю историю человечества: почему люди до XX века, до изобретения электричества, так часто работали по ночам? Люди созданы природой, чтобы спать несколько раз в сутки, короткими периодами. Если бы мы продолжали жить в непроходимых лесах, так для нас было бы безопаснее. Охотники и собиратели до появления цивилизации спали несколько раз в сутки по два часа», — рассказывает она.

    3. Человеческие детеныши должны быть в гораздо более тесном контакте с родителями, чем животные. Им в наибольшей степени нужно чувствовать мать рядом.

    «Люди обычно отстают в развитии после рождения на 9-18 месяцев от других млекопитающих, — говорит Нарваэз. — Другие животные уже начинают ходить и питаться самостоятельно, а наши дети продолжают выглядеть как почти неподвижный плод. Вы хотите, чтобы ваш ребенок был спокойным с самого рождения, но его мозг развит в сравнении с вашим лишь на 25%. Он не может контролировать свои эмоции и нуждается в постоянном уходе и внимании«.

    4. Дети, которые чаще других просыпаются по ночам, обычно обладают более высоким уровнем интеллекта и отличаются лучшим психическим здоровьем.

    Флеминг говорит, что многочисленные исследования подтверждают тезис о том, что люди, которые были очень беспокойными в младенчестве, по мере взросления отличаются более высоким уровнем IQ.

    Нарваэз добавляет: чем больше внимания со стороны сонных родителей ребенок получал в младенчестве, тем более зрелым психологически он вырастет. Он с большей вероятностью станет эмпатом, будет добрым человеком, способным сопереживать другим, но при этом останется дисциплинированным и ответственным.

    Одно исследование даже показало, что дети, которые «хуже» других спали, имели большие когнитивные способности и реже страдали от депрессии в зрелом возрасте, чем «тихони».

    5. У детей гораздо более короткий цикл сна, чем у взрослых.

    Сон взрослых людей имеет, как правило, 90-минутный цикл. Вы сначала спите «быстрым», затем — «глубоким» сном». А через полтора часа — снова «быстрым».

    У детей все не так, говорит Флеминг. У новорожденных этот цикл — 60-минутный. Поэтому когда они без конца ерзают в постели и просыпаются — это совершенно нормально.

    6. Родители всегда должны реагировать на плач детей. Даже если они плачут тихо.

    Одно исследование, проведенное в 2011 году, показало, что своевременная родительская реакция на детский плач очень важна для его психического и даже физического здоровья. Родители, которые раньше времени начинают «приучать» ребенка к тому, чтобы он не плакал, должны знать: истерика для него — стресс невероятной величины.

    Нарваэз объясняет: «Вы можете считать, что учите ребенка не плакать почем зря, не обращая на него внимание. Но пока он кричит, в его маленьком тельце быстро накапливается уровень гормона стресса под названием кортизол. Чтобы успокоиться, ему нужна правильная реакция на стресс: вид мамы рядом и ощущение ее тела«.

    Если родитель не появляется вовремя в поле зрения ребенка, симпатическая нервная система дает мозгу сигнал: «Дерись или беги».

    Это такая глубинная, если не сказать, первичная реакция на ощущение отсутствия безопасности. Мозг воспринимает это так: «Надо начинать кричать громче. Если ни до кого не докричусь, то умру». Поэтому если в следующий раз задумаетесь над тем, что чувствует ребенок, когда кричит «без причины», знайте: он чувствует себя так, как если бы вы знали, что скоро умрете.

    Некоторые дети кричат так сильно, что «становятся синими». Это уже реакция тела на приказы парасимпатической системы: нужно экономить энергию, а значит — понизить температуру тела. Это крайняя реакция — когда организм мобилизуется для того, чтобы не умереть.

    «Как правило, дети любят спать в течение дня, а с шести вечера до полуночи, когда они находятся под пристальным вниманием родителей, бодрствовать с большим удовольствием», — говорит Флеминг.

    «Речь идет о природном программировании. Когда дети находятся под вниманием сразу двух родителей, то получают биологическое преимущество: когда кормильцев два, шанс выжить намного выше. Ребенок выбирает себе такой график бодрствования осознанно и правильно. А то, что такой режим не вписывается в ваше расписание, его не волнует».

    8. Дети не должны спать отдельно от родителей, и тем более — в другой комнате.

    «Я провел много времени в Африке и других местах, где принято носить младенцев на себе. Они рядом с матерью все время. Они спят, когда должны спать, и бодрствуют, когда должны бодрствовать. Еда из маминой груди у них тоже всегда под рукой. И это самый правильный и безопасный способ растить детей. Необязательно всегда сидеть с малышом дома».

    «Идея, будто у младенца должна быть своя отдельная кровать — это довольно ненормально, это вообще-то нонсенс», — говорит он. И добавляет: «500 тыс. лет назад 90% человеческих детей спали, прижавшись к родителям».

    Конечно, постоянный тактильный контакт родители, которым нужно ходить на работу, своим детям обеспечить не могут. Конечно, без компромиссов здесь никак. Но Флеминг настаивает: пока вы дома, уделяйте своим детям столько внимания, сколько сможете уделить.

    Это лучший способ вырастить умных, самостоятельных и высокоорганизованных детей.

    Младенцы настроены на то, что все их потребности будут мгновенно удовлетворены их основным опекуном (мамой). Она должна быть рядом на протяжении всей ночи. И это самое мало, что мы можем для них сделать.

    Флеминг резюмирует: «Нужно помнить, что наше общество меняется и развивается намного быстрее, чем биология. Биологическая модель жизни, которую использовали наши предки полмиллиона лет назад, работала в деле воспитания детей гораздо лучше, чем ее современный аналог.

    Помните о том, что когда вы игнорируете своего ребенка, то не приносите ему в этот момент ничего, кроме бессмысленных боли и страданий».

    komarik.co

    Почему дети плохо спят: ТОП-5 трудностей детского сна!

    Ночь – это время для сна!

    Так уж повелось, что именно ночью наш организм отдыхает от прожитого дня, идут процессы обновления и восстановления организма, наш мозг обрабатывает, систематизирует полученную за день информацию. Все эти вещи нужны и для детского организма, скорее даже жизненно необходимы. Однако сон ребёнка часто является сложным вопросом, ведь в зависимости от возраста мама сталкивается с теми или иными проблемами.

    «Как спит?» – это основной вопрос который задают молодой маме.

    И если вдруг, вам повезло, и Ваш ребёнок действительно спит всю ночь напролёт — Вы попадаете в разряд «везунчиков», или как говорят «вытащила счастливый билетик».

    А что делать, если ребёнок спит плохо? Как быть с ночным недосыпанием? На это часто отвечают – «подожди, подрастёт и будет спать лучше».

    ТОП-5 проблем детского сна у подросших деток

    1. Ребёнка сложно уложить спать в определённое время.
    2. «Трудно заставить отправиться в постель. Иногда, в течение 2 часов длятся переговоры со слезами. Выпрашивает включить мультики…»

      «Когда подходит время сна, дочка говорит «не хочу спать» приходится долго уговаривать, может лечь и не засыпать часа полтора или вообще встать и требовать мультики…»

      На часах уже 20-00, а может и позже, а ребёнок довольный и весёлый бегает по квартире, играет, а может быть даже смотрит мультфильмы.

      Когда Вы говорите, что пора спать, малыш может активно сопротивляться – начинать плакать, говорить: «Не хочу спать», а может действовать более мягко и оттягивать момент укладывания в кровать: «Мамочка! Можно еще один мультик?», «Папочка! Ты такой хороший, я так редко тебя вижу – поиграй со мной еще чуть-чуть».

      Или может просто залезть к вам на ручки, обнять за шею и смотреть своими чудесными любящими глазками на вас – и вот Ваше сердце тает и вы говорите: «Ладно, еще немного и спать…»

      Вроде бы ничего страшного не произошло. Ляжет ребёнок спать позже на 10-15 минут.

      На самом деле Вы дали ребёнку важный и ценный опыт: ложиться спать в обозначенное время НЕ обязательно! При умелом подходе этот момент всегда можно оттянуть!

      А потом, спустя пару месяцев такой практики в ход могут идти и слёзы, и истерики. И нам как родителям придётся гнуть свою линию, переучивать, давить и заставлять ложиться в определённое время.

      Правило: установите чёткое время отхода ко сну и выдерживайте его ВСЕГДА!

    3. Ребёнок ложится в кровать, но начинает вставать по «важным» делам: в туалет, попить, поесть, взять книжку, найти игрушку, с которой планировал спать.
    4. Вот что пишут мамы:

      «Мой сынок очень плохо спит по ночам. Сто раз проснется, то пить, то писать. Режим соблюдаем, т.к. скоро в садик пойдем. Просыпаемся в 8.00, днем спим с 14.00 до 15.30, а вечером в 22.00 отбой. Засыпает трудно. Прежде чем уснуть, опять таки сто раз попьёт, и сто раз пописает»

      «Долго засыпает, крутится, не может расслабится, все время придумывает, — то пить, то на горшок. то еще что-то… мамино присутствие необходимо. а процесс длится и час и больше»

      Если ребёнок хочет встать и пойти в туалет, разве можем мы этому помешать?

      Помните, как говорил Карлсон «Дело-то житейское!», и вот такие вечерние вставания с кровати превращаются в важную часть ритуала засыпания.

      Что такое ритуал? Это повторяющиеся действия перед сном, помогающие нашему организму настроиться на сон. Подробнее об этом в статье Ритуалы перед сном>>>

      Если Вы регулярно позволяете ребёнку вставать из кровати – Вы тем самым не даёте ему настроиться на сон, расслабиться, войти в умиротворенное и гармоничное состояние, из которого можно легко и быстро заснуть.

      Бегая, ища, делая что-то, ребёнок накапливает внутри себя напряжение, что приведет к тревожному сну.

      Правило: Все дела делаем ДО момента укладывания в постель! Если легли – больше не встаем!

      «Дочка часто просыпается ночью, раз 5-6, иногда может не спать минут 40 — час, просто лежит, постоянно крутится, особенно под утро (с 4 утра) . Чтобы заснула, нужно взять мамины руки в свои, или чтоб мама своей щекой прикоснулась к её щеке и подкачивать в кроватке или просится на кровать к родителям.»

      Ночные просыпания очень часто могут сохраняться до 5-7 летнего возраста. И в ряде исследований публикуются абсолютно разные данные на тему — когда ребёнок может спать всю ночь не пробуждаясь?

      Американские авторы пишут, что ребёнок с 4-х месячного возраста способен спать всю ночь, его пищеварительная система должна отдыхать.

      Другие авторы говорят о том, что просыпаться ночью нормально вплоть до 3-4 лет.

      Причин, по которым ребёнок просыпается ночью, может быть много: здесь и нарушенный режим дня, и плохое самочувствие, и наполненный мочевой пузырь.

      Чтобы решить данный вопрос, нужно подходить в анализу сна ребёнка комплексно, ища причину и быть готовой работать по её устранению!

      Важно понимать, что ребёнку можно помочь спать крепче. А если этим не заниматься, то проблема никуда не исчезнет. Возможно, ребёнок её перерастет, а возможно и нет!

      Правило: у ночных пробуждений всегда есть причина! Анализируем день и устраняем возможные причины плохого сна ночью!

      Все дети рано или поздно перестают спать днем. Однако мы должны понимать, что дневной сон – это возможность детскому организму набраться сил, чтобы продержаться до вечера.

      Излишнее напряжение в течение дня всегда приведет к тревожному, плохому ночному сну с частыми пробуждениями.

      «Результаты нового исследования Университета Колорадо могут стать тревожным звонком для родителей: дневной сон для детей гораздо более важен, чем кажется на первый взгляд.

      В исследовании показывается, что дети от двух с половиной до трёх лет, которых всего-навсего не укладывали спать днём, более тревожны, менее радостны, любознательны и самостоятельны в решении своих проблем, как утверждает профессор Моника ЛеБуржуа, проводившая исследование».

      Ребёнок может пробовать отказаться от дневного сна в очень раннем возрасте, но по его поведению вы всегда можете отследить, что малыш ещё не готов проводить на ногах весь день.

      Вечерние капризы, плохой аппетит, заторможенность, рассеянность – признаки того, что нужно удержать и восстановить сон ребёнка днём.

      Правило: стараемся всеми силами сохранить дневной сон до 6-7 лет! Помочь разобраться в вопросах сна подросшего ребёнка вам поможет курс Как быстро уложить ребёнка спать>>>

    5. Ребёнок засыпает, только если рядом с ним находится взрослый.
    6. Вроде бы и проблемой это не назовешь – вполне понятная детская потребность уходить в сон в условиях безопасности. Думаю, что и Вам приятнее спать чувства рядом любимого мужа, а не в тёмной, холодной комнате, в одиночестве.

      С другой стороны, по мере взросления ребёнка мы чувствуем внутреннее желание стать более свободной, независимой, иметь возможность посидеть и позаниматься своими делами, да хоть фильм вместе с мужем посмотреть, не прерываясь на постоянные детские «Мама, помоги мне!», «Мама, дай мне вот это…»

      Если ребёнок не умеет засыпать сам, а засыпает рядом с вами – то каждый раз выходя в легкий сон, его мозг будет сканировать пространство с вопросом «Я сейчас в безопасности?» И если он поймет, что условия, при которых он засыпал, изменились (нет рядом мамы, папы, бутылочки, тити и т.д) – возникает тревога и …ребёнок просыпается!

      Так устроена наша психика!

      Правило: По мере взросления ребёнка стараемся свести свою помощь в процессе засыпания к минимуму!

      И помните, решение любых проблем со сном Возможно!

      Детский психолог. Консультант по детскому сну и грудному вскармливанию. Мама троих детей

      uroki4mam.ru